フィットネスで心もシェイプアップ

各種フィットネスの紹介


ピラティス

ピラティスは、鼻から息を吸って口から吐く胸でする胸式呼吸をしながらトレーニングします。

ピラティスは、ゆったりとした呼吸をしながらトレーニングするので体幹が強化され、精神も安定します。

<スケジュール>

火曜(19時〜20時)

金曜(10時〜11時)

 

ストレッチ筋トレ

体を柔軟にするストレッチと下半身の筋肉トレーニングを組み合わせたトレーニングです。

筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げ身体をリフレッシュさせます。

<スケジュール>

木曜(10時〜11時)

土曜(19時〜20時)

 

自力セイタイ

日頃の疲れた体をほぐすトレーニングです。

 

筋肉や関節を揺り動かして、身体のコリを解消し疲労回復になります。

<スケジュール>

月曜(19時〜20時)

水曜(10時〜11時)

 


バランスボール

9月2日からバランスボールトレーニングが始まりました。

ボールを使って身体をほぐします。体幹を強化し肩こりや腰痛の改善になります。

<スケジュール>

月曜(10時〜11時)

木曜(19時〜20時)

ラテンダンス

音楽に合わせて身体を動かすって気持ちいい!これがラテンクラスの醍醐味です。

ダンスの経験がなくても音楽が好きとか身体を動かすのが好きな方なら大丈夫です。

<スケジュール>

火曜(10時〜11時)

水曜(19時〜20時)

 


まずは無料体験から

やってみたいけれど少し不安な方は無料体験をお勧めします。

お気軽にお問い合わせください。

各種フィットネスを自由にチョイス

ご都合に合わせて自由に選べます。

5種類のフィットネスを試してみませんか。

<費用>1レッスン60分

    月謝制(4回分前納)3,000円

        (月に何回来てもOK)4,000円

    初回のみ入会金5,000円