フィットネスで心もシェイプアップ

ピラティスは、鼻から息を吸って口から吐く胸でする胸式呼吸をしながらトレーニングします。

ピラティスは、ゆったりとした呼吸をしながらトレーニングするので体幹が強化され、精神も安定します。

＜スケジュール＞

火曜（19時〜20時）

金曜（10時〜11時）

体を柔軟にするストレッチと下半身の筋肉トレーニングを組み合わせたトレーニングです。

筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げ身体をリフレッシュさせます。

＜スケジュール＞

木曜（10時〜11時）

土曜（19時〜20時）

9月2日からバランスボールトレーニングが始まりました。

ボールを使って身体をほぐします。体幹を強化し肩こりや腰痛の改善になります。

＜スケジュール＞

月曜（10時〜11時）

木曜（19時〜20時）

やってみたいけれど少し不安な方は無料体験をお勧めします。

お気軽にお問い合わせください。

ご都合に合わせて自由に選べます。

５種類のフィットネスを試してみませんか。

＜費用＞１レッスン60分

　　　　月謝制（4回分前納）3,000円

　　　     (月に何回来てもOK）4,000円

　　　　初回のみ入会金5,000円