フィットネスで心もシェイプアップ

各種フィットネスの紹介


ピラティス

鼻から息を吸って口から吐く胸でする胸式呼吸をしながらトレーニングします。

 

ゆったりとした呼吸をしながらトレーニングするので体幹が強化され、精神も安定します。

<スケジュール>

火曜(19時〜20時)

金曜(10時〜11時)

 

ストレッチ筋トレ

身体を柔軟にするストレッチと全身の筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズです。

筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げ身体をリフレッシュさせます。

<スケジュール>

木曜(10時〜11時)

土曜(19時〜20時)

 

自力セイタイ

日頃の疲れた身体をほぐすエクササイズです。

 

筋肉や関節を揺り動かして、身体のコリを解消し疲労回復になります。

<スケジュール>

月曜(19時〜20時)

水曜(10時〜11時)

 


バランスボール

バランスボールを使って身体をほぐし体幹を強化します。

 

身体がほぐれ体幹が強化され肩こりや腰痛の改善になります。

<スケジュール>

月曜(10時〜11時)

木曜(19時〜20時)

ラテンダンス

音楽に合わせて身体を動かすって気持ちいい!これがラテンダンスです。

 

ダンスの経験がなくても音楽が好きで身体を動かすのが好きな方ならOK。

<スケジュール>

火曜(10時〜11時)

水曜(19時〜20時)

 

まずは無料体験から

やってみたいけれど少し不安な方は無料体験をお勧めします。

 

フィットネスを自由にチョイス

ご都合に合わせて自由に選べます。

5種のフィットネスを試して見ませんか。

<費用>1レッスン60分

    月謝制(4回分前納)3,000円

        (月に何回来てもOK)4,000円

    初回のみ入会金5,000円