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ワンポイントアドバイス〜ストレッチ&筋トレ〜

こちらのエクササイズです。

そしてその後は、ストレッチをします。

右が前、左が前と交代に足をクロスして、前屈します。
太ももや、腰が伸びてリラックスしてきます。
体のコンディションを整えて楽しく元気に過ごしましょう。
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